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2020-08-12 | ミャンマー歳時記

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Archive for 8月 12th, 2020

8月
12

 

市役所の特定健康診査の結果が出た。 

       

高血圧と尿酸値の高いのは以前からだったのだが、要指導が3つ増えた。

 

去年までの検査では総コレステロールが限界値ぎりぎりだったが・・・

 

腎疾患の詳細は9月1日に分かるそうだ。

 

4ヶ月も隠遁生活をしたので体調が狂い結果、数値にも表れたのだろう。

 

と言うことで、8月5日から早朝散歩を始めました。

 

5.2㎞のコースを1時間±2分で歩く。

 

コースは自宅から井の頭公園に向かい動物園入り口で折り返し、400mトラックの外周を一回りして、少し遠回りをして我が家に、歩数は7000歩前後。

 

1月後には体重は3㎏減り血圧も10くらいは下がるのだろうと期待している。

 

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